Daugumai darbuotojų, kurie didžiąją dalį įprastos darbo dienos dirba prie stalų, kyla didelė rizika tapti sėsliu gyvenimo būdu. Dauguma žmonių, dirbančių 9–5 biuro darbus, aktyviai juda tik važinėdami į darbą ir atgal. Net ir dirbant namuose kyla pavojus būti neaktyviems, ypač dėl patogumo planuojant virtualius susitikimus, dėl kurių žmogus lieka prilipęs prie savo vietos.

Paprastai biuro darbuotojai sėdi apie 5–9 valandas per dieną. Remiantis 2020 m. Korėjos J Fam Med tyrimu, kiekvienais metais tai sudaro maždaug du mėnesius sėdėjimo. Ilgas sėdėjimas gali paveikti raumenis, sumažindamas jų gebėjimą efektyviai metabolizuoti riebalus ir cukrų. Tai gali padidinti cholesterolio kiekį ir diabeto riziką. Šis sėdimas gyvenimo būdas taip pat ypač paveikia svarbius raumenis, tokius kaip kojos, sėdmenys, klubai ir nugara.

Apatinės nugaros dalies skausmai didėja tarp įvairaus amžiaus biuro darbuotojų, daugiausia dėl didėjančio sėdimo darbo skaičiaus. Ilgo sėdėjimo ir prastų gyvenimo būdo įpročių derinys ilgainiui gali turėti neigiamos įtakos organizmui. Darbdaviai turėtų tai žinoti, nes nugaros skausmas yra viena iš priežasčių, dėl kurių darbuotojai praleidžia darbą.

Šis straipsnis veikia kaip sveikatingumo programos paskatų vadovas.

Darbuotojų gerovės skatinimo programų poreikis

Šiuo metu įmonės įgyvendina darbuotojų sveikatinimo programas, skirtas sėslaus gyvenimo būdo ir sveikatos problemoms spręsti. Šiomis iniciatyvomis siekiama paskatinti ir remti darbuotojus nuosekliai išlaikyti sveikus įpročius. Darbuotojų sveikatingumo programomis siekiama suvokti darbuotojų požiūrį į sprendimus dėl maisto, atskleisti nesusipratimus, mitus, kliūtis ir nesveikos mitybos įpročius. Šios iniciatyvos apima ne tik maisto pasirinkimą, bet ir sveikesnio gyvenimo būdo skatinimą verslo pasaulyje, taip pat sėslumo įpročių mažinimą.

Sveikatos skatinimo priemonės yra gyvybiškai svarbios skatinant sveikus darbuotojų įpročius ir dažnai derinamos su sveikatingumo kampanijomis, siekiant paskatinti dalyvavimą. Sveikatingumo paskata, tiek vidinė, tiek išorinė, yra motyvacija ir gali būti atlygio bei pripažinimo forma.

Padidinkite darbuotojų įsitraukimą ir gerovę naudodami išsamią įmonės gerovės programą, kuri yra ne tik įprasta

Sveikatos programos paskatų reikšmė

Sveikatingumo programa siekiama paskatinti darbuotojus priimti ir išlaikyti sveikus įpročius. Nors vidinė motyvacija yra ideali, kai kurie gali kovoti su nesveikais įpročiais ir reikalauti paramos. Neįtikėtina, kad darbuotojai noriai užsiregistruoja sveikatingumo programoje iškart po to, kai ją pradeda HR. Štai čia atsiranda paskatos ir atlygiai.

Praktinis požiūris apima nedidelių paskatų siūlymą atsitiktinai atrinktiems darbuotojams, kurie atlieka įvairias sveikatingumo programos dalis. Ne kiekvienas darbuotojas gauna paskatas. Vietoj to jie uždirba galimybę dalyvauti atsitiktinėje atrankoje. Darbuotojai gali dalyvauti šioje atrankoje įvykdę asmeninį sveikatos tikslą, dalyvaudami seminare arba priimdami iššūkį. Galimybė laimėti yra maloni ir dažnai pakankamai motyvuota daugumai darbuotojų.

Paskatų skyrimo veiksmingumas mažėja, jei jos nėra tinkamai nukreiptos ir stebimos. Todėl norint pasiekti teigiamų rezultatų, labai svarbu valdyti veiksmingą sveikatingumo skatinimo programą.

Veiksmingos sveikatingumo skatinimo programos planavimas

Štai nuoseklus vadovas, padėsiantis planuoti veiksmingą sveikatingumo skatinimo programą:

• Nustatykite elgesį, kurį norite paskatinti.
• Protingai pasirinkite tinkamas paskatas, neišeikvodami sveikatingumo biudžeto
• Suprasti darbuotojų motyvaciją paskatinti.
• Rinkitės supaprastintą ir nesudėtingą skatinimo metodą.
• Skatinkite atvirą bendravimą viso proceso metu.
• Pirmenybę teikite į sveikatą orientuotų paskatų pasirinkimui.

Pagrindinės paskatų rūšys

Toliau pateikiamos įvairios paskatų kategorijos, pirmiausia pagrįstos biudžetu:

• Išlaidų paskatos: Tai yra apčiuopiamas atlygis, o kaina skiriasi priklausomai nuo medžiagų kokybės ir kiekio. Galite nustatyti biudžetą vienam darbuotojui arba tik laimėtojams per metus. Sąnaudų paskatas galima suskirstyti į tris lygius:

• Nebrangios paskatos: Pavyzdžiai: vandens buteliai, dangteliai, jogos kilimėliai, krepšiai, ausinės ir kt.
• Vidutinės kainos paskatos: tokios parinktys kaip narystė sporto salėje, nešiojami prietaisai, batai, sveikatos įranga ir kt.
• Brangios paskatos: Prabanga, pavyzdžiui, atostogos, laisva diena su atlyginimu, nešiojamieji kompiuteriai, mobilieji telefonai ir kt.

• Nemokamos paskatos: Tai yra nematerialus atlygis ir gali būti įgyvendintas be jokių papildomų išlaidų. Kai kurie pavyzdžiai:

• Mokamų biuro pertraukų teikimas mankštai ar meditacijai.
• Siūlo lanksčias darbo valandas.
• Leidžiama kiekvieną savaitę pasirinkti darbo iš namų grafiką.

• Pažanga pagrįstos paskatos: Šiomis paskatomis siekiama aktyviai įtraukti darbuotojus. Pavyzdžiui, galite pritaikyti šią sistemą 6 savaičių svorio metimo iššūkiui, apdovanodami dalyvius, kurie pasiekia konkrečius savaitės tikslus.

• Dalyvavimu pagrįstos paskatos: Tokio tipo darbuotojai gauna atlygį už dalyvavimą sveikatingumo seminaruose ar renginiuose, pvz., seminaruose, naudojant taškų sistemą arba sertifikatus. Ši paskata populiari skatinant komandinį darbą ir jo konkurencijos trūkumą.

• Rezultatais pagrįstos paskatos: Darbuotojai gauna šią paskatą įvykdę sveikatingumo tikslą. Nors tai mažiau įtraukianti, neįtraukiant dalyvių, kurie nebaigia iššūkio, tai sumažina dalyvių konkurenciją.

Sveikatingumo programos skatinamosios idėjos jūsų darbo vietai

Štai keletas praktinių sveikatingumo skatinimo idėjų:

Mokamos atostogos

Eilinio darbuotojo kasdienybė užpildyta su darbu susijusiomis ir asmeninėmis pareigomis. Palieka mažai laiko sau. Žongliravimas ilgomis darbo valandomis, terminų laikymasis, šeimos reikalų tvarkymas ir kitų poreikių tenkinimas dažnai daro įtaką gerovei. Tai gali sukelti galimų sveikatos problemų. Geras būdas išspręsti šį darbo ir asmeninio gyvenimo disbalansą yra padovanoti savo darbuotojams mokamas atostogas. Pavyzdžiui, jei darbuotojas tam tikrais metais pasiekia savo veiklos ar gerovės tikslus, papildomų poilsio dienų pasiūlymas gali būti labai vertinama paskata.

Sveikatos skatinimo priemonės

Tarp įvairių paskatų darbuotojus ypač džiugina sveikatos draudimą siūlančios įmonės. Ji išsiskiria kaip pagrindinė paskata, kuri daro didelę įtaką darbuotojų įsitraukimui. Tradicinės sveikatos draudimo skatinimo programos paprastai yra skirtos sveikatos priežiūros išlaidų kompensavimui.

Šios paskatos gali apimti atlygį už laimėjimus, tokius kaip svorio metimas arba gyvenimo būdo be tabako palaikymas. Tačiau šiuolaikinės sveikatos paskatos apima ne tik esminę medicininę naudą, o kai kurios suteikia privilegijų tiek darbuotojams, tiek jų šeimos nariams už dalyvavimą patikrinimuose ar sveikatos vertinimuose.

Sporto skatinimo priemonės

Fitneso paskatos skatina darbuotojus gerinti savo fizinę savijautą. Tai ypač naudinga biuro darbuotojams, daugiausia gyvenantiems sėdimą gyvenimą. Šios paskatos skatina didesnį fizinį aktyvumą. Kartais vidinė meditacija ar sporto salė neįmanomi dėl ribotos biuro erdvės. Tokiu atveju sporto salės abonementų suteikimas yra puiki alternatyva.

Internetiniai ir neprisijungę ištekliai gali veiksmingai prisidėti prie darbuotojų sveikatos. Narystė sveiko maisto sąnariuose, internetinės sveikatingumo platformos, tokios kaip HealthifyMe, ir meditacijos programos padidina sveikatingumo programų efektyvumą.

Profesionalūs paskatinimai

Nebūtina darbuotojų motyvuoti vien tik su sveikata susijusiais atlygiais. Atsidavusiems ir įsipareigojusiems darbuotojams, atitinkantiems organizacijos tikslus, vertingos paskatos gali prisidėti prie jų profesinio tobulėjimo. Padidinkite sėkmingų darbuotojų įtraukimą į savo sveikatingumo programą, teikdami apdovanojimus, kurie pagerins jų karjerą, pvz., instruktavimą, švietimą ir kitas su darbu susijusias išmokas.

Tranzito paskatos

Suteikite finansinę paramą arba suteikite nuolaidas viešojo transporto bilietams, kad darbuotojams būtų ekonomiškiau keliauti autobusu, traukiniu ar metro. Be to, suteikite privilegijas, pvz., rezervuotas automobilių stovėjimo vietas tiems, kurie dalyvauja važiavimo automobiliu.

Asmeninės paskatos

Šios paskatos pritaikomos prie kiekvieno darbuotojo individualių poreikių. Pavyzdžiui, sveikinti darbuotojus su sveikatingumo laimėjimu ar svarbiu etapu dovanų kortelėmis yra puiki idėja. Dovanų kortelių naudojimas suteikia lankstumo ir asmeninio prisilietimo, ypač kai galite jas pritaikyti prie konkrečių prekių ženklų ar patogumų, kurie jau patinka darbuotojams.

Galutinis žodis

Kad sveikatingumo programos būtų efektyvios, būtina kruopščiai planuoti paskatas, atsižvelgiant į darbuotojų poreikius ir motyvaciją. Veiksmingas tokių programų valdymas užtikrina teigiamus rezultatus ir sveikesnę bei labiau įsitraukusią darbo jėgą. Šios paskatos gali būti įvairių formų, skirtos įvairiems gerovės aspektams. Nuo pažanga pagrįstų paskatų, nukreiptų į konkrečius sveikatos tikslus, iki dalyvavimu pagrįstų paskatų, skatinančių komandinį darbą, įmonės turi daugybę pasirinkimų.

Labai svarbu suprasti darbuotojus ir jų asmeninius poreikius. Kuo labiau bus pritaikytos paskatos, kad būtų galima nustatyti tikruosius norus, tuo programa bus įtakingesnė pritraukiant daug studentų. Šis principas galioja ir renkantis įmonės sveikatingumo tiekėją savo įmonei.

Tyrimų šaltiniai

Sėdimas gyvenimo būdas: atnaujintų įrodymų apie galimą pavojų sveikatai apžvalga