Nors daugelis žmonių mano, kad prastas miegas nėštumo metu yra neišvengiamas, nauji tyrimai parodė, kad kognityvinė elgsenos terapija, skirta nemigai (CBTi) nėštumo metu, gali ne tik pagerinti miego modelius, bet ir kovoti su pogimdymine depresija.

Tyrėjai iš UBC Okanagano ir Vankuverio miestelių bei Kalgario universiteto išsiaiškino, kad CBTi gimdymas nėštumo metu žymiai sumažina pogimdyminės depresijos simptomus gimus kūdikiui.

Dr. Elizabeth Keys yra UBCO slaugos mokyklos docentė ir tyrimo bendraautorė.

Mokslininkas sakė: „Ankstyva intervencija yra labai svarbi kūdikių ir tėvų psichinei sveikatai.

„Mūsų tyrimai tiria, kaip miego problemų, tokių kaip nemiga, sprendimas gali pagerinti šeimų psichinės sveikatos rezultatus, padėti tėvams ir jų vaikams klestėti.

CBTi yra terapinė intervencija, kuri nustato mintis, elgesį ir miego modelius, kurie prisideda prie nemigos.

Gydymas apima klaidingų nuomonių iššūkį arba pertvarkymą ir įpročių pertvarkymą, siekiant pagerinti miego kokybę.

Keysas sakė: „CBTi yra auksinis nemigos gydymo standartas ir nuolat buvo įrodyta, kad jis pagerina depresijos simptomus.

„Jo gydymo poveikis yra panašus į suaugusiųjų antidepresantų poveikį, tačiau turi mažiau šalutinių poveikių, todėl nėščios moterys jį dažnai renkasi.”

Tyrime dalyvavo šešiasdešimt dvi moterys, įvertintos dėl nemigos ir depresijos simptomų – ​​pusė atsitiktinai priskirtos intervencinei grupei, o pusė – kontrolinei grupei.

Dr Keys sakė: „Mes nustatėme, kad CBTi nėštumo metu žymiai pagerino dalyvių miegą ir sumažino pogimdyminės depresijos simptomus.

„Tai yra nepaprastai džiuginantys rezultatai visiems, kurie tomis pirmosiomis savaitėmis ir mėnesiais vargo su savo naujagimiais.

Rezultatai rodo, kad veiksmingas nemigos gydymas nėštumo metu gali būti apsauginis veiksnys nuo pogimdyminės depresijos.

Dr Keys sakė: „Mūsų tyrimas papildo vis daugiau įrodymų, kad nemigos gydymas nėštumo metu yra naudingas įvairiems rezultatams.

„Atėjo laikas ištirti, kaip galime padaryti šį gydymą labiau prieinamą nėščioms moterims visoje šalyje, kad pagerintume miego sveikatos teisingumą.”