Kineziologinė juosta yra terapinė juosta, naudojama raumenų ir kaulų sistemos pažeidimams gydyti. Šią terapinės juostos formą iš pradžių 1970-aisiais sukūrė japonų chiropraktikas Kenzo Kase. Didžioji dalis kineziologinės juostos yra pagaminti iš medvilnės, akrilo klijų, be latekso, yra hipoalergiški ir atsparūs vandeniui.
Nuo tada, kai 2008 m. išpopuliarėjo per olimpines žaidynes, kineziologinė juosta kaip Muellerio juosta Taifūnas ELITE buvo naudojamas sporto reabilitacijos įstaigose visame pasaulyje, siekiant padėti susirgus sportinėmis traumomis. Nors dabartiniai kineziologinės juostos tyrimai nebuvo įtikinami, patvirtinantys juostos veiksmingumą, gydytojai visame pasaulyje ir toliau pastebėjo, kad jų pacientų simptomai gerėja, kai kineziologinė juosta buvo naudojama tinkamai.
Manoma, kad kineziologinė juosta turi mikroskopinį odos pakėlimo efektą (dekompresiją), todėl juosta šiek tiek pakelia fasciją (odą), todėl padidėja kraujotaka po paviršiumi ir limfos skysčio cirkuliacija. Kineziologinė juosta padeda skatinti deguonies patekimą į vietą, gerina kraujo tekėjimą į zoną ir padeda pašalinti atliekas bei šalutinius produktus, atsiradusius dėl uždegimo, padeda greičiau išgydyti traumą.1.
Juosta taip pat gali turėti įtakos skausmo receptoriams odoje. Užklijuojant juostą, gali atsirasti tam tikras neurosensorinis grįžtamasis ryšys, trukdantis smegenims siunčiamiems signalams. Šių skausmo signalų keitimas smegenims gali turėti įtakos jūsų skausmui, todėl beveik iš karto pasijusite geriau.
Kam naudojama kineziologinė juosta?
- Sportinių traumų reabilitacija2 (gerėja kraujotaka, malšina skausmą)
-
-
- – Geriausius rezultatus matau esant raumenų ir skeleto traumoms (ty – blauzdos įtempimas, pečių susikirtimas, nugaros skausmas, padų fascitas, PFPS ir kt.)
-
- Žmogaus darbingumo gerinimas (delsiant nuovargį)
-
-
- – Teoriškai pacientai, atsigaunantys po traumų, gali naudoti juostą ant vietos, kad padėtų atitolinti sužaloto raumenų nuovargį, kai jie grįžta į sportą (pvz., užklijuoti šlaunies patempimą arba sausgyslių patinimą).
-
- Padeda sprendžiant derinimo problemas
-
-
- – Lytėjimas blogai laikysenai – priminimas atsitiesti! (ty – naudokite viršutinėje nugaros dalyje, kad išvengtumėte blogos krūtinės ląstos kifozės / suapvalėjusios viršutinės nugaros dalies)
-
Kaip klijuoti kineziologinę juostą:
-
- Įsitikinkite, kad vieta yra švari nuo visų losjonų ir (arba) prakaito (mažiau plaukų, tuo geriau).
-
- Jei juostos nėra iš anksto supjaustytassuapvalinkite kraštus juos nupjaudami, kad juosta nepriliptų prie drabužių. (naudokite šias žirkles)
-
- Uždėjus inkarą (pirmąją juostos dalį) (0% tempimas), trinkite jį juostos popieriumi, o ne rankomis (šiluma suaktyvins klijus, o rankų aliejai gali turėti įtakos lipnumui).
-
- Ištempkite juostą 50-75% ir uždėkite juostą per pilvo raumenį.
-
- 0% Ištempkite juostą ir pritvirtinkite kitą galą.
-
- Dar kartą patrinkite visą juostos ilgį juostos popieriumi, kad suaktyvintumėte klijus.
Čia yra keletas puikių mokomųjų vaizdo įrašų taikant kineziologinę juostelę medialinė alkūnė ir kineziologiniai teipavimo būdai kulkšnies stabilumui užtikrinti.
Klaidinga samprata lyginant kineziologinę juostą su balta juosta.
Tai visiškai kitokia sporto juosta. Kineziologinis teipas yra gydomasis ir padeda pagerinti kraujotaką / deguonį. Balta juosta yra ypač standi ir skirta laikinai užlieti / stabilizuoti vietą ar jungtį.
Įterpimo klaidingo supratimo kilmė:
Kai kurie gydytojai mano, kad raumenys palengvėja, kai kineziologinė juosta uždedama nuo pradžios iki įterpimo, ir slopinama, kai nukreipiama nuo įterpimo iki pradžios. Mano patirtis rodo, kad juosta veiks taip pat, nepaisant krypties.
1 – Wu ir kiti padarė išvadą apie fiziologinius pokyčius (https://www.semanticscholar.org/paper/The-Kinesio-Taping-Method-for-Myofascial-Pain-Wu-Hong/c06bc6bad14e8981b29eae34ac092d2309c18d8c)
2 – Williams ir kt. parodė teigiamą poveikį gerinant judesių diapazoną ir jėgą (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22124445)
