Tvirtas ryšys tarp darbuotojų fizinės ir mitybos gerovės ir jų produktyvumo bei įsitraukimo yra nusistovėjęs faktas. Sveikatingumo skatinimas darbo vietoje, kai darbuotojas investuoja reikšmingą savo dienos dalį, turi reikšmingą ir keičiantį poveikį. Čia įmonės sveikatingumo programos vaidina lemiamą vaidmenį. Tai idealų ir iniciatyvų derinys, skirtas sukurti sveiką darbo kultūrą ir skatinti bendrą gerovę.

Darbuotojų sveikatingumo programos reiškia darbdavių iniciatyvas, kuriomis siekiama pagerinti darbuotojų fizinę ir psichinę sveikatą. Darbdaviai gali įgyvendinti mokymo programas ir vesti seminarus, susijusius su kūno rengyba ir mityba. Organizacijos paprastai bendradarbiauja su specializuotais paslaugų teikėjais, kad patenkintų įvairius sveikatingumo poreikius.

Pirmenybę teikti darbuotojų gerovei ir sveikatai yra būtina bet kokiam verslui, siekiančiam sukurti produktyvią darbo vietą. Tačiau prieš pradedant programą, skirtą darbuotojų gerovei, labai svarbu nustatyti mastą ir konkretų darbuotojų gerovės sprendimą. Geros sveikatos ir gerovės poreikis yra akivaizdus.

Esminiai sėkmingos sveikatingumo programos aspektai

Sėkminga sveikatingumo programa turi atsižvelgti į šiuos pagrindinius aspektus:

• Kodėl darbuotojams reikalingos sveikatinimo programos?
• Kaip skiriasi skyrių poreikiai, kai kalbama apie gerovę
• Kreipimasis į skyrių vadovus, kad jie derintųsi su komandai pritaikytais sveikatingumo sprendimais
• Paaiškinkite visiems darbuotojams paprastą koncepciją – kad įsitraukimas į sveikatingumo sprendimus padidina produktyvumą

Prieš pradėdami naudotis sveikatingumo sprendimu, įvertinkite esamą gerovės darbo vietoje būklę. Pavyzdžiui, kiekviena organizacija turi didelių pajamų tikslą, kurį turi pasiekti jų pardavimo komanda. Įprastoje pardavimų vadovaujamoje organizacijoje yra lauko pardavėjų, vadybininkų ir vyresniųjų vadovų. Lauko pardavėjas paprastai dalyvauja klientų susitikimuose visą dieną. Paprastai jie valgo nereguliariai. Pardavimas yra daug streso ir didelio atlygio reikalaujanti funkcija, o tikslų nepasiekimas gali iš tikrųjų paveikti fizinę ir emocinę profesionalo sveikatą. Jogos užsiėmimai biure jiems nepadeda, nes jie niekada negalėtų lankyti tų užsiėmimų. Tačiau priminimas valgyti laiku ir lengvi įsilaužimai, kaip laikytis meditacinės praktikos, gali padėti jiems pakeisti nepastovų tvarkaraštį. Dėl to gali pagerėti jų streso lygis ir sveikata.

Kita vertus, ta pati organizacija gali turėti pakankamai didelius IT, klientų aptarnavimo, personalo, administravimo ir CSR skyrius. Nors visi šie skyriai yra biuro darbai, jų darbo valandos skiriasi; kai kurie gali dirbti nuo 9 iki 5, o kiti gali dirbti pamainomis. Vienai komandai didžiausią nerimą gali kelti nutukimas ir su juo susijusios gyvenimo būdo ligos. Kitų, dirbančių naktinėse pamainose, tikslas galėtų būti sutvarkyti cirkadinį ritmą ir streso lygį.

Organizacija nėra vienoda struktūra. Jį galima išskaidyti pagal funkcijas, vaidmenis, lygius, lytį ir etninę kilmę. Todėl į sveikatingumą reikia žiūrėti iš mikrolygio ir ekstrapoliuoti visai organizacijai, o ne kaip apibendrintą formulę. Tai turi būti apibendrinamasis vertinimas, sujungiant mikrosprendimus.

9 veiksmingi darbo vietos gerovės skatinimo būdai

Yra įvairių strategijų, skirtų skatinti arba pagerinti bendrą gerovę darbo vietoje. Tokie kaip:

1. Personalizuotas ir įtraukus požiūris

Įsitikinkite, kad jūsų iniciatyvos yra įtraukiančios. Ji turėtų apimti visus. Atsižvelkite į įvairius poreikius ir gebėjimus. Tada pasiūlykite įvairių variantų, kad atitiktų konkrečius įvairios darbo jėgos poreikius.

Darbuotojų gerovės sprendimai paprastai prasideda nuo fizinės sveikatos. Pavyzdžiui, svarbios iniciatyvos yra sukurti kultūrą ir palankią aplinką, skatinančią dalyvauti fizinėje veikloje, pavyzdžiui, jogos ir kūno rengybos užsiėmimuose, ir pritaikyti maisto, hidratacijos, miego ir žingsnių stebėjimo programas.

2. Lengvas įgyvendinimas

Veiksmingos darbuotojų sveikatingumo programos apima esminius komponentus, pvz., sveikatos patikrinimą, kūno rengybos iššūkius ir patogių prietaisų skydelių diegimą, kad būtų galima stebėti darbuotojų pažangą. Vietos sveikatos klinikos, sveikatingumo iššūkiai, lanksčios darbo valandos, komandos formavimo veikla, jogos ir meditacijos užsiėmimai yra keletas kitų galimybių.

Galima pasirinkti ekonomiškus ir išsamius „HealthifyMe“ įmonės sveikatingumo planus, pritaikytus MVĮ, pradedantiesiems ir augančioms įmonėms. Individualūs skaitmeniniai iššūkiai, motyvaciniai pranešimai ir citatos per intranetą ir programėlės pranešimus, taip pat sveikatos patikrinimai ir kūno rengybos iššūkiai padeda darbuotojams neatsilikti nuo kelyje.

3. Skatinkite sveikos mitybos įpročius

Darbuotojai turi daryti tinkamas valgio pertraukas ir sąmoningai maitintis. Kai darbuotojai perima sveikesnius mitybos įpročius, pagerėja jų energijos lygis ir nuotaika. Be to, 2019 m. BMC visuomenės sveikatos tyrimas rodo, kad tai, ką valgote, tiesiogiai veikia produktyvumą.

Protiškai išsekinančiomis, ilgomis darbo valandomis patogių maisto produktų, tokių kaip pica, sūrūs sumuštiniai, gruzdintos bulvytės ir mėsainiai, patrauklumas paprastai nusveria sveikesnius pasirinkimus. Maistingųjų medžiagų turinčio ir subalansuoto maisto pasirinkimas gali padėti išlaikyti nuolatinį energijos lygį ir geresnes pažinimo funkcijas, o tai galiausiai palaikyti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą sudėtingais darbo laikotarpiais.

Siekdamos skatinti sveiką mitybą, kai kurios organizacijos nusprendžia savo valgyklose ir prekybos automatuose pateikti daugiau maistingų variantų. Pvz., užkandžiai su nesmulkintais grūdais, sveikais riebalais ir riešutų pienu ar vaisių sultimis.

Normalizavimas, pertraukos ir valgymas laiku gali pagerinti savijautą. Be to, šaldytuvo įrengimas vietoje gali paskatinti nešiotis virtą maistą.

4. Apsvarstykite fizinį pasirengimą kartu su mitybos sveikata

Mankšta yra asmeninis sveikatingumo tikslas, kuris užimtiems profesionalams dažnai nueina į antrą planą. Tačiau asmenys, kurie teikia pirmenybę tinkamumui, gali veiksmingai:

• Valdykite stresą
• Patirkite padidėjusį energijos lygį
• Geriau laikykitės terminų
• Dirbkite energingiau.

Pagrindinis ir akivaizdus fizinio aktyvumo pranašumas yra jo vaidmuo palaikant sveiką svorį. Tai labai svarbu, ypač atsižvelgiant į paplitusią nutukimo problemą.

2021 m. Rev Bras Med Trab atliktas tyrimas rodo, kad sistemingas pratimų įtraukimas prieš darbo valandas, jo metu ar po jo pagerina darbuotojų dėmesį darbo vietoje. Norėdami užtikrinti, kad jūsų komanda atitiktų savo kasdienę mankštos normą, galite atlikti kelis veiksmus.

• Apsvarstykite galimybę įrengti sporto sales vietoje.
• Įskaitant narystę sporto salėje kaip privilegiją
• Reguliarūs sveikatos patikrinimai vietoje
• Sveikatingumo pertraukėlės
• Skatinkite darbuotojus išeiti iš darbo vietos įvesdami vaikščiojimo susitikimus.
• Normalizuokite garso skambučius, kai vaizdo įrašai nereikalingi norint paskatinti judėti
• Strategiškai pastatykite spausdintuvus ir dažniausiai naudojamus biuro priedus toliau nuo darbo vietų, kad greitai judėtumėte.

5. Biometrinė patikra

Klasikinis sveikatingumo programų komponentas, biometriniai patikrinimai matuoja darbuotojų fizines savybes, tokias kaip KMI, kraujospūdis, cholesterolio ir gliukozės kiekis. Visų pirma dėmesys skiriamas fizinei gerovei, šiais patikrinimais siekiama anksti nustatyti ligas ir įvertinti pavojų sveikatai.

Idėja yra ta, kad ankstyvas atpažinimas gali padidinti sąmoningumą. Tai gali padėti užkirsti kelią arba anksti nustatyti sveikatos būklę. Be to, kai kurios programos naudoja biometrinius patikrinimus, kad nustatytų didelės rizikos darbuotojus, norinčius dalyvauti ligų valdymo programose. Medžiagų apykaitos skydelis išsiskiria kaip svarbiausia priemonė visapusiškam sveikatos patikrinimui, apimanti daugiau nei 80 parametrų, įskaitant diabetą, skydliaukę ir lipidų profilį.

Padidinkite darbuotojų įsitraukimą ir gerovę naudodami išsamią įmonės gerovės programą, kuri yra ne tik įprasta

6. Išteklių siūlymas

Ne visi yra susipažinę su kūno rengybos programomis arba tuo, kas gali tikti jų sveikatos poreikiams. Gali prireikti sveikatingumo koordinatoriaus ar mitybos specialisto pagalbos arba prieigos prie informacinės medžiagos su nuorodomis į svetaines ir internetines bibliotekas. Gali būti naudinga turėti paskirtą sveikatos priežiūros kampelį, nesvarbu, ar tai būtų fizinė, ar virtualių darbuotojų sveikatingumo programų dalis.

7. Lankstus darbo laikas

Sumažinkite savo komandos kasdienį stresą ir teikite pirmenybę darbuotojų gerovei leisdami lanksčias darbo valandas, kai tai įmanoma. Be lanksčių darbo valandų, apsvarstykite galimybę pasiūlyti savo komandai galimybę dirbti nuotoliniu būdu. Nors tai gali netikti kiekvienai situacijai ar kiekvienam darbuotojui, daugelis organizacijų turi vaidmenų, tinkančių nuotoliniam darbui.

8. Streso mažinimo veikla

Komandos nariai, kurie gali veiksmingai susidoroti su stresu, paprastai yra geriausi. Pasikvieskite ekspertus, kad jie surengtų jogos, meditacijos, tai chi ar kitų atsipalaidavimo technikų užsiėmimus. Darbo vietoje sukurkite patogias poilsio zonas arba poilsio zonas.

9. Pripažinimas ir įvertinimas

Sukurti pripažinimo kultūrą, pripažinti ir vertinti darbuotojų sunkų darbą ir pasiekimus. Pavyzdžiui, švęskite gaires ir pasiekimus, kad padidintumėte moralę ir pasitenkinimą darbu. Nuosekliai pripažinti darbuotojų pastangas ir pasiekimus kai kuriems gali pasirodyti menka, tačiau tai iš esmės būtina kiekvienam darbuotojui.

Galutinis žodis

Sveikatos strategijų, įskaitant mitybą, kūno rengybą ir psichinę gerovę, propagavimas sukuria darbo vietos kultūrą, kuri ne tik skatina sveikatą, bet ir didina įsitraukimą, produktyvumą ir bendrą darbuotojų pasitenkinimą. Kelionė link gerovės yra kolektyvinės pastangos, naudingos tiek asmenims, tiek organizacijoms.

Atidus požiūris į maisto pasirinkimą ir fizinį pasirengimą sunkiomis darbo valandomis yra labai svarbus bendrai gerovei. Be to, įtraukus stresą mažinančias veiklas, tokias kaip joga ar meditacija, padedama sukurti palankią darbo aplinką. „HealthifyMe“ yra visa apimantis sprendimas, siūlantis pritaikytus kūno rengybos ir mitybos planus bei pabrėžiantis individualaus unikalumo svarbą.

Tyrimų šaltiniai

Mitybos darbo vietoje ir fizinio aktyvumo intervencijų veiksmingumas gerinant našumą, darbo našumą ir darbingumą: sisteminga apžvalga

Mankštos darbo vietoje svarba