Lengvi būdai išmatuoti porcijų dydį

Dauguma dietos ir kūno rengybos ekspertų rekomenduoja apriboti porcijų dydį visiems, kurie nori numesti svorio. Ir geriausias būdas tai padaryti yra matuoti maistą. Bet kas yra tiksli priemonė? Pavyzdžiui, porcijos dydis yra standartinis maisto matas, išreikštas puodeliais arba gramais. Tai…